Theo nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Trị liệu Cột sống Anh (BCA), phụ nữ ở độ tuổi 34 dễ bị đau lưng và cổ nhất. Lý do được đưa ra là phần ngực quá lớn, vấn đề cân nặng, nhưng một nguyên nhân quan trọng mà rất ít chị em để ý chính là tư thế đứng sai lệch!
4 tư thế đứng sai sẽ dẫn tới đau lưng và cổ cho phái đẹp
Khảo sát với hơn 1.200 phụ nữ, BCA nhận thấy có 4 tư thế chị em dễ mắc chứng đau lưng và cổ nhiều nhất đó là:
4 tư thế đứng sai dễ gây đau lưng và cổ cho chị em
- Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng và gù vai.
- Tư thế tháp nghiên: Với dáng đứng đầu ngả về phía trước.
- Tư thế cái cầu: Cột sống chị em uống cong.
- Tư thế cuối cùng là lưng phẳng: Cột sống thẳng và bụng ưỡn.
Trong kết quả khảo sát của các nhà khoa học, tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu chiếm tỷ lệ cao nhất lần lượt là 58% và 56%. Đây là tư thế dễ gây đau lưng và cổ cho phụ nữ. Đặc biệt, với chị em có thói quen người ngả đầu về phía trước sẽ bị đau lưng mỗi ngày. Có tới ¼ số phụ nữ tham gia khảo sát đã chia sẻ rằng họ đã từng gặp một cơn đau lưng hoặc cổ có thể kéo dài từ 1-3 ngày!
Chuyên gia trị liệu Tim Hutchful của BCA khuyên phụ nữ nên thay đổi tư thế đứng của bản thân sao cho đúng thay vì quá lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát của mình!
Vậy tư thế đứng hoàn hảo tránh đau lưng, cổ cho chị em là gì?
Cũng theo chuyên gia trị liệu Tim Hutchful thì tư thế đứng đúng, khoa học nhất cho phụ nữ chính là sự thoải mái với tay, hông, vai, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Cụ thể:
Tư thế đứng đúng chuẩn cho chị em tránh bị đau lưng và cổ.
- Bạn hãy tưởng hượng có một sợi dây treo từ tai qua vai xuống mắt cá chân.
- Hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng rồi thả lỏng, nhẹ nhàng thóp cơ bụng.
- Trong khi ngồi tập trung trọng lực vào tai, vai và hông chứ không phải dồn vào phần đầu và lưng.
Quả thật, thực tế các nhà khoa học trên đã nghiên cứu cùng với 4 tư thế đứng sai và cho thấy nhóm chị em đứng lưng phẳng ít bị đau lưng tới 21%. Họ cũng chia sẻ với bác sỹ rằng, bản thân chưa bao giờ bị rơi vào tình trạng đau lưng hay đau cổ!
Khi nào cần chữa bệnh đau lưng và cổ?
Đau lưng và đau cột sống cổ có thể để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời như: Làm suy giảm khả năng lao động, mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc gai cột sống, thậm chí có thể liệt cột sống vĩnh viễn.
Bởi vậy, trong trường hợp chị em có cảm giác đau nhức lưng hoặc cổ kèm theo những biểu hiện như ho kéo dài, đau tức ngực, chóng mặt, buồn nôn, khó cử động khi xoay cổ, vặn mình, đã chườm nóng, chườm lạnh, thay đổi tư thế đứng,… nhưng không hiệu quả thì cần phải đi khám để có hướng điều trị bệnh ngay.
Hi vọng rằng, qua những chia sẻ trên sẽ giúp chị em phụ nữ không những có dáng đi đứng chuẩn, không bị đau lưng, đau cổ mà còn có hướng điều trị dứt điểm, nhanh chóng, an toàn, hiệu quả!
Chúc chị em luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!
Chỉnh nắn thần kinh cột sống
Giá hôm nay: 500.000đ
Một trong những phương pháp được các bác sỹ tại Mỹ ưu tiên áp dụng đối với những người đang mắc các bệnh cột sống là chỉnh nắn thần kinh cột sống, định hình cột sống về trạng thái tự nhiên ban đầu mà không cần phải tác động ngoại lực, tăng cường lưu thông máu, các bánh gai từ tính kích thích các huyệt đạo, giảm đau nhanh, từ đó làm bệnh mau thuyên giảm.
Khung nắn thoát vị là thiết bị tập trị liệu cho người đang mắc bệnh cột sống ngay tại nhà, giúp giảm chi phí, an toàn và hiệu quả nhanh.
Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn
Gấu Trúc Đỏ
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – Phường 11 – Quận 10 – TP.HCM
Hotline: 0928 76 55 86 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
