Bên cạnh việc tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về việc dùng thuốc hoặc vận động thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng mà người bị gai cột sống không nên bỏ qua. Vậy bệnh gai cột sống nên ăn gì mới tốt nhất, đồng thời giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây!
Nếu như bạn đang thắc mắc không biết bệnh gai cột sống nên ăn gì? Vậy thì các chuyên gia dinh dưỡng sẽ chỉ ra những thực phẩm tốt nhất mà người bệnh nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cơn đau thuyên giảm nhanh chóng hơn.
Thực phẩm chứa canxi
Không ít bệnh nhân mắc bệnh gai cột sống đều quan niệm rằng muốn gai xương không phát triển thì tốt hơn hết là không nên bổ sung những thực phẩm chứa canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, đây được coi là 1 quan niệm vô cùng sai lầm bởi lẽ, theo như các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta sẽ chỉ hấp thụ có 10% canxi, còn lại 90% sẽ được cơ thể đào thải ra bên ngoài.
Khi bổ sung những thực phẩm chứa canxi vào cơ thể thì người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm vì không gây hại gì. Hơn nữa, nếu bổ sung canxi còn giúp hỗ trợ việc điều trị bệnh gai cột sống diễn ra hiệu quả hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng, muốn xương khớp được chắc khỏe và khỏe mạnh thì đòi hỏi mỗi người nên bổ sung 1200mg canxi. Với người bị gai cột sống thì cũng nên bổ sung hàm lượng này đều đặn. Nó sẽ giúp cột sống được nuôi dưỡng, bổ sung dưỡng chất cần thiết từ đó làm giảm cơn đau nhức.
Những thực phẩm chứa vitamin
Các loại thực phẩm chứa vitamin D, vitamin C, vitamin B12 và hải sản như sò, hàu, ghẹ, cua, tôm… những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, bắp cải, ớt chuông xanh, cải xoong,… những loại trái cây và hoa quả tươi cũng rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, người bệnh hãy cố gắng vận động vào thời điểm sáng sớm, đón nhận ánh nắng mặt trời để cơ thể dễ dàng tổng hợp vitamin D. nó sẽ giúp quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể diễn ra đạt hiệu quả hơn.
Omega 3
Thực phẩm chứa axit béo omega 3 chẳng hạn trong những loại hạt, cá và hạt dầu được đánh giá là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giải đáp câu hỏi bệnh gai cột sống nên ăn gì tốt nhất. Cơ thể của chúng ta không thể nào tự sản xuất ra omega 3 mà chỉ có thể bổ sung qua những loại thực phẩm cần thiết. Đây là loại axit béo có tác dụng trong việc ngăn chặn những bệnh mãn tính, giảm tình trạng viêm và đau diễn ra hiệu quả hơn.
Những loại gia vị cần thiết
Một số gia vị như nghệ, gừng và tỏi rất tốt với người đang bị gai cột sống. Bởi lẽ, hàm lượng phyto được tìm thấy trong những loại gia vị này được đánh giá là có công dụng chống viêm cực kì mạnh mẽ.
Có nên ăn chay khi bị gai cột sống không?
Rất nhiều bệnh nhân cũng cho rằng khi ăn chay sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt canxi nên gây ra loãng xương. Điều đó là hoàn toàn không đúng bởi lẽ những sản phẩm từ sữa như phomat, bơ hoặc sữa có nguồn canxi dồi dào. Đây là thực phẩm mà người ăn chay đều có thể bổ sung, hơn nữa nó cũng có chứa ít độc hơn so với việc tiêu thụ thịt chứa protein.
Thông qua phân tích và nghiên cứu đã cho thấy, trong chế độ dinh dưỡng của người ăn chay còn có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình thoái hóa cột sống, giúp xương khử khoáng do những khoáng chất, vitamin và chất xơ.
Trong chế độ dinh dưỡng thì người ăn chay cần bổ sung nhiều chất xơ từ xà lách, dưa chuột, các loại rau vì có chứa nhiều khoáng chất, vitamin để loại bỏ độc tố thông qua đường ruột, đồng thời tăng cường quá trình chuyển hóa xương được diễn ra thuận lợi hơn.
Ngay từ bây giờ hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị và phòng ngừa bệnh gai cột sống được tốt nhất nhé!
Chỉnh nắn thần kinh cột sống
Giá hôm nay: 500.000đ
Một trong những phương pháp được các bác sỹ tại Mỹ ưu tiên áp dụng đối với những người đang mắc các bệnh cột sống là chỉnh nắn thần kinh cột sống, định hình cột sống về trạng thái tự nhiên ban đầu mà không cần phải tác động ngoại lực, tăng cường lưu thông máu, các bánh gai từ tính kích thích các huyệt đạo, giảm đau nhanh, từ đó làm bệnh mau thuyên giảm.
Khung nắn thoát vị là thiết bị tập trị liệu cho người đang mắc bệnh cột sống ngay tại nhà, giúp giảm chi phí, an toàn và hiệu quả nhanh.
Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn
Gấu Trúc Đỏ
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – Phường 11 – Quận 10 – TP.HCM
Hotline: 0928 76 55 86 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
