Tư thế ngồi không đúng có thể làm các đĩa đệm ở cột sống chệch khỏi vị trí cũng có thể gây ra những cơn đau đớn khủng khiếp hơn nhiều so với tưởng tượng của bạn
>> Các bài tập giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm tái phát
Đau lưng là căn bệnh phổ biến thứ hai trên thế giới, chỉ đứng sau cảm cúm thông thường. Thực tế, đau lưng là nguyên nhân thường gặp thứ ba cho các ca phẫu thuật và nguyên nhân lớn thứ năm cho các ca nhập viện điều trị.
Đau lưng khiến việc sinh hoạt thường ngày với một cái lưng đau quả thực vô cùng khó khăn. Thực tế có hơn 80% người trưởng thành phải chịu đựng tình trạng đau lưng dưới trong suốt cuộc đời mình.
Thủ phạm gây đau lưng bạn không ngờ tới
Ngồi tuỳ tiện trên ghế. Nên chọn chiếc ghế “giúp hỗ trợ đường cong sống lưng của bạn”. Sau đó, điều chỉnh độ cao ghế sao cho hai bàn chân bạn đặt vững trên sàn nhà và màn hình máy tính cách bạn khoảng một cánh tay, điểm cao nhất trên màn hình ở ngang hay bên dưới chút ít so với tầm mắt bạn.
Ít vận động. Luyện tập thể dục thể thao có thể giúp cải thiện mọi thứ, từ sức khoẻ tinh thần tới vô số tổn thương về thể chất khác. Hãy giữ cơ thể cân đối, dù chỉ bằng cách đi bộ – nhưng hãy thực hiện thường xuyên – và khả năng bị đau lưng của bạn sẽ giảm xuống.
Stress. Căng thẳng có thể dẫn tới tình trạng căng cơ ở lưng và lo lắng, trầm cảm thậm chí làm cảm giác đau đớn trở nên tệ hại hơn. Và điều đáng lo ngại là nếu cơn đau trở nên mãn tính thì nó có thể gây ra những khó khăn về mặt tâm lý, rất khó khắc phục.
Thừa cân. Tăng thêm vài cân cũng có thể gây áp lực cho lưng của bạn. Làm bất cứ điều gì có thể để kiểm soát cân nặng như áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và thường xuyên vận động.
Nâng nhấc đồ vật không phù hợp. Bạn có thể phải nâng nhấc vật nặng thường xuyên vì tính chất công việc hay ở nhà hoặc đơn giản là giúp một người bạn vận chuyển, sắp xếp lại đồ nội thất. Dù thế nào, hãy dành thời gian để tìm hiểu và ghi nhớ các kỹ năng nâng nhấc phù hợp để bảo vệ lưng bạn.
Ngồi nhiều giờ trong xe ô tô. Nếu công việc yêu cầu bạn phải di chuyển rất nhiều, bạn có cả một chặng đường dài tới cơ quan mỗi ngày hay bạn phải thường xuyên đưa đón con tới trường, tư thế lái xe xấu có thể dẫn tới những cơn đau trong tương lai, còn tệ hại hơn cả cảm giác khó chịu vì tắc đường.
Đi giày cao gót. Giày cao gót không phải người bạn tốt dành cho bàn chân hay lưng của bạn. Nếu bạn không thể từ bỏ thể loại giày yêu thích này, hãy chắc chắn rằng mình tìm được vài đôi thực sự phù hợp. Bạn cũng có thể tập các động tác thể dục giúp chỉnh sửa tư thế và giảm đau lưng.
Mang túi xách rất nặng. Ví, khăn lau, điện thoại, chìa khoá, bộ trang điểm, giấy tờ… chiếc túi xách của bạn có thể trở thành một thùng chứa đồ di động, nhờ thế, bạn cảm thấy vô cùng tiện lợi khi “muốn thứ gì là có thứ đó”.
Tuy vậy, nó lại là thủ phạm khiến bạn bị cơn đau lưng hành hạ sau này. Một chiếc túi nhẹ nhàng, không nặng hơn 10% trọng lượng cơ thể bạn khi để đầy đồ, là lựa chọn lý tưởng.
Khung nắn thoát vị – giải pháp cho người đau lưng
Giá gốc: 630.000đ
Khung nắn thoát vị là thiết bị tập trị liệu giúp chỉnh nắn, định hình cột sống, nên rất hữu ích trong giảm đau thắt lưng, cải thiện vận động, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về cột sống như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa…Khi tập với thiết bị này, cột sống của người bệnh sẽ được kéo giãn bằng chính lực của thân người nên rất phù hợp, an toàn, không có bất kỳ tác dụng phụ nào nên người bệnh có thể yên tâm sử dụng sản phẩm trong thời gian dài.
Công ty Gấu Trúc Đỏ
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – Phường 11 – Quận 10 – TP.HCM
Hotline: 0928 76 55 86 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
