Nhiều người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm gặp phải những cơn đau nhức nghiêm trọng nên cho rằng việc đi lại chỉ đau hơn và nghiêm trọng hơn mà thôi. Tuy  nhiên yếu tố vận động thể dục thể thao cho người bệnh là rất cần thiết tránh tình trạng co cơ, mất khả năng vận động gây liệt… Với những ai đang thắc mắc bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? thì câu trả lời sẽ được chuyên gia giải đáp như sau: 

Người bị thoát vị đĩa đệm nên đi bộ 

Theo chuyên gia việc gánh chịu những cơn đau do thoát vị đĩa đệm làm người bệnh khó vận động nên ngại đi lại, thế nhưng việc dành ra thời gian đi bộ mỗi ngày lại rất tốt cho quá trình hồi phục bệnh. Do quá trình đi bộ giúp gân cốt chắc khỏe và bền vững hơn, giảm tổn thương xương khớp do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra, các cơ tại cột sống chống đỡ sẽ giãn ra làm giảm bớt áp lực đè nặng lên cột sống.

Có thể nói người thoát vị đĩa đệm nên đi bộ để giảm bệnh nhưng cũng nên nhớ một điều là nên thực hiện đi bộ đúng cách mới có tác dụng tốt cho xương khớp, sai cách không những không khỏi bệnh mà còn làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách thực hiện đi bộ đúng cách 

Mỗi ngày nên dành ra khoảng 20-30 phút đi bộ thư giãn sẽ rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, trong quá trình đi bộ bạn nên lưu ý tới một số vấn đề như sau:

• Giữ cho lưng thẳng: Bạn nên đảm bảo rằng cột sống thắt lưng luôn thẳng, không cúi gập người về phía trước cũng như không ngã người lại phía sau, sau tay thả lõng thoải mái nhẹ nhàng.
• Hai chân bước thoải mái, đừng bước quá rộng cũng đừng quá ngắn cứ thoải mái như bạn hay đi bộ hàng ngày.
• Chú ý khi chân tiếp đất thì nên để từ gót chân rồi tới cả bàn chân chứ không phải từ ngón chân xuống gót chân như nhiều người vẫn làm. Cứ bước lần lượt từ chân này tới chân kia là được.

• Không nên đi quá nhanh, chọn đường bằng phẳng để đi bộ không nên chọn đường ngập nghềnh sẽ gây sốc cho người bị bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tóm lại: Đi bộ rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, hầu như người bệnh nào cũng nên thực hiện, có thể thời điểm ban đầu người có thể đau trong khi đi nhưng chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn sau vài ngày sẽ giúp giảm bệnh một cách hiệu quả nhất.  Có thể nói đi bộ giúp sức khỏe dẻo dai hơn bền bỉ hơn, giúp lưu thông tuần hoàn máu vì vậy mà không chỉ có người bị thoát vị đĩa đệm phải đi bộ mà người bình thường cũng nên rèn luyện thực hiện phương pháp này phòng bệnh thoát vị đĩa đệm rất tốt!

? Dụng cụ điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả

?  Nếu người bệnh không có điều kiện đến các trung tâm y tế để vật lý trị liệu. Khung nắn cột sống diện chẩn từ là một sự lựa chọn tối ưu nhất.
Vì:
? Dễ sử dụng: Ai cũng có thể tự tập tại nhà.
? Chi phí thấp: Với việc phẫu thuật chi phí khá cao có thể lên đến vài chục triệu thì Khung nắn cột sống diện chẩn từ là giải pháp tốt nhất.
? Hiệu quả nhanh: Nhờ các con lăn có trang bị các hạt từ tính giúp thúc đẩy quá trình kích thích các huyệt đạo mau được đả thông nhờ đó quá trình hồi phục và chữa trị sẽ nhanh hơn.

Vì sao nên dùng khung nắn thoát vị diện chẩn từ?

Giúp định hình cột sống về dạng tự nhiên ban đầu mà không cần phải tác động ngoại lực.

Giúp giảm đau một cách tự nhiên tại nhà mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Giúp lưu thông máu tốt nhờ các bánh gai từ tính kích thích các huyệt đạo. Từ đó làm bệnh mau thuyên giảm.

Vì vậy Khung nắn thoát vị diện chẩn từ là một giải pháp toàn diện, an toàn với mức chi phí thấp.

Khung nắn thoát vị diện chẩn từ

Giá gốc: 630.000đ

Giá hôm nay: 500.000đ

Tại sao các bệnh Thoát vị đĩa đệm lại gây đau đớn và khổ sở như vậy?

Vai trò của đĩa đệm là bôi trơn, giảm ma sát giữa các đốt sống khi chúng ta vận động. Nhưng vì nhiều nguyên nhân làm dịch khớp giảm đi hoặc đĩa đệm bị trượt, chảy ra ngoài (gọi là thoát vị đĩa đệm) khiến các đốt sống ma sát với nhau gây đau đớn và hạn chế khả năng vận động. Tai hại hơn là tình trạng đĩa đệm chèn ép hệ thống thần kinh, dẫn tới đau đớn tột cùng, nhất là khi thay đổi tư thế.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm?

Gồng gánh quá sức, mang vác nặng, làm việc quá sức.

Ăn uống thiếu chất, quá trình lão hóa.

Ngồi lâu thường xuyên, ngồi không đúng tư thế, béo phì.

Gặp chấn thương khi chơi thể thao…

Khung nắn thoát vị diện chẩn từ là bộ khung bằng nhựa được thiết kế cong, khá vừa vặn có thểôm sát lưng, con lăn nhỏ dọc 2 bên có gắn nam châm, tương ứng với các huyệt chạy dọc 2 bên cột sống, kích thích máu lưu thông tốt hơn. Khi nằm trên thiết bị này, cột sống của người bệnh sẽ được kéo dãn một cách tự nhiên nhờ chính trọng lượng của cơ thể mà không có bất từ tác động nào từ ngoại lực, phục hồi cột sống, hỗ trợ kéo đĩa đệm về trị trí cũ, vì thế giúp giảm đau tự nhiên và an toàn.

Hy vọng câu trả lời của chúng tôi sẽ làm hài lòng bạn. Mong bạn luôn mạnh khỏe