Chế ngự viêm khớp với những bí quyết đơn giản

Với những thay đôi nhro trong cuộc sống, người bệnh viêm khớp sẽ cải thiện đáng kể tình trạng bệnh và hoàn toàn có khả năng chế ngự căn bệnh này

>>>> Trị thoát vị đĩa đệm bằng khung nắn cột sống diện chẩn tử

Bí quyết chế ngự bệnh viêm khớp

Giảm cân. Trọng lượng cơ thể càng nặng thì áp lực lên các khớp càng lớn, giảm cân có thể giảm nguy cơ làm tổn thương thêm cho các khớp. Hơn nữa giảm cân còn giúp bạn cải thiện sự linh hoạt.

Bổ sung khoáng chất. Nên bổ sung thêm canxi và chất chống ôxy hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng vitamin D và canxi theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc. Ngoài ra, bổ sung vitamin C và E cũng giúp bảo vệ xương tốt hơn.

Luôn vận động. Thể dục giúp bạn giảm cân, tăng cường sự linh hoạt, giảm đau, củng cố sức khỏe tim và tăng lưu thông máu. Đi dạo, bơi và thể dục nhịp điệu (aerobic) dưới nước là những bài tập rất tiện với người bị bệnh khớp. Nếu ban đầu thể dục làm bạn đau khớp, bạn nên cố gắng duy trì. Về lâu dài, thể dục sẽ giúp bạn giảm đau khớp. Tuy nhiên, người bị bệnh khớp nên đề nghị bác sĩ tư vấn các bài tập thể dục phù hợp.

Sống vui vẻ. Đừng để cuộc sống của bạn bị bệnh khớp “khống chế”. Hãy giao lưu với nhiều để luôn có tâm trạng vui vẻ. Khi bạn không để ý đến cơn đau, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Các môn thể thao, những sở thích và các hoạt động khác có thể giúp bạn quên đi những cơn đau. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tham gia các hoạt động yêu thích, hãy nhờ chuyên gia tư vấn để có lựa chọn phù hợp

Kết hợp nóng và lạnh. Túi chườm nóng, tắm nước ấm có thể làm tăng lưu thông máu, giảm đau và cứng các khớp. Chườm lạnh giúp giảm sưng ở những vùng khớp bị viêm. Những người bị viêm khớp mãn tính nên chuẩn bị nước đá và khăn chườm khi các khớp bị viêm sưng.

Biết điểm dừng khi tập thể dục. Thể dục rất tốt với những người bị viêm khớp nhưng vận động quá mức có thể làm đau khớp trầm trọng hơn. Ngừng hoặc giảm cường độ khi cần là rất quan trọng. Tốt nhất là hãy lượng sức mình mà vận động.

Ngủ đủ giấc. Cuộc sống sẽ tốt hơn khi bạn có giấc ngủ ngon và bạn cảm thấy ít đau hơn với bệnh tật. Nếu bạn có vấn đề với giấc ngủ nên báo cho bác sĩ biết. Người bị bệnh khớp nên chú ý lựa chọn đệm nằm đàn hồi tốt và tư thế ngủ thoải mái.

Massage là lựa chọn tốt với người bị viêm khớp. Massage giúp giảm đau và tăng lưu thông máu, làm ấm vùng cơ bị sưng.

Dùng thuốc đúng chỉ dẫn. Những loại thuốc giảm đau có thể giảm đau khớp hiệu quả nhưng quan trọng là phải dùng chúng theo đúng chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa, uống đủ liều và không được bỏ giữa chừng.

Thông tin hữu ích

khung nan thoat vi

Giá: 630.000đ

MUA-NGAY-2605

Bệnh lý cột sống là căn bệnh thường gặp trong xã hội hiện đại, các bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống gây cho người bệnh không ít mệt mỏi, khổ sở. Khung nắn thoát vị là thiết bị hỗ trợ điều trị các bệnh lý ở cột sống, giúp giảm đau tự nhiên, kích thích tuần hoàn máu, xoa bóp, đặc biệt thiết bị này được thiết kế cong giúp kéo giãn cột sống, phục hồi cột sống đưa cột sống về trạng thái đúng ban đầu.

Với thiết bị này người bệnh có thể không cần phải dùng thuốc hoặc phẫu thuật, giảm được rất nhiều chi phí, an toàn, tiện lợi, dễ sử dụng.

Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn


Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – Phường 11 – Quận 10 – TP.HCM

Hotline: 0928 76 55 86 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments

comments