10 thói quen cần bỏ để tránh đau lưng

Để không bị hành hạ bởi những cơn đau lưng, bạn đừng cố tìm “thần dược” mà hãy sửa lại tư thế ngồi và chăm chỉ tập thể dục.

172943-back-pain-9056-1444014379.jpg

Trong các nguyên nhân gây đau lưng thì thoát vị đĩa đệm là phổ biến nhất. Điều trị không đúng cách, nhiều người bị biến chứng viêm não, viêm tủy, thậm chí là liệt.

Đau lưng là vấn đề phổ biến, có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Để hạn chế những cơn đau khó chịu, bạn hãy từ bỏ 10 thói quen dưới đây theo lời khuyên của trang About.

tao-mat-troi

Ngồi sai tư thế

Ngồi sai tư thế là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau lưng do gây áp lực lên lưng và ảnh hưởng đến các khớp, cơ, đĩa đệm. Bạn hãy tìm hiểu và chỉnh lại tư thế ngồi của mình, đồng thời duy trì tư thế đúng để giảm thiểu các cơn đau. Ngoài ra bạn nên sắp xếp lại khu vực làm việc ở nhà và cơ quan sao cho hợp lý.

Lười tập thể dục

Đừng vội bỏ cuộc nếu bị đau khi bắt đầu tập vì các bài thể dục rất tốt cho chứng đau lưng. Chúng giúp cơ bắp mạnh mẽ hơn, tăng cường lưu thông, điều chỉnh tư thế và mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn.

Cố tìm “thần dược”

Bạn đừng vội tin các quảng cáo thuốc hứa hẹn chữa trị dứt điểm chứng đau lưng. Nếu không thay đổi lối sống thì không loại thuốc nào có hiệu quả “thần kỳ” cả.

Quá tin vào chẩn đoán

Khoảng 85% trường hợp đau lưng được xếp vào diện “không đặc thù”, có nghĩa là không có nguyên nhân rõ ràng. Trên thực tế, không có xét nghiệm nào cho bạn biết chính xác 100% cội nguồn của cơn đau.

Bê vác đồ nặng

Bạn rất dễ bị đau lưng nếu thường xuyên mang vác vật quá nặng. Nếu tính chất công việc yêu cầu, bạn hãy hỏi quản lý liệu có thiết bị hỗ trợ hoặc ai đó có thể giúp bạn một tay hay không.

Gập người về trước

Gập người về phía trước quá nhiều sẽ gây đau lưng do làm tăng áp lực lên đĩa đệm và cơ bắp. Khi tập thể dục, bạn nên tập trung thực hiện động tác gập người ra sau để giảm bớt đau lưng.

Hoang mang vì câu chuyện của người khác

Bạn có thể đã sợ hãi khi nghe ai đó kể rằng đau lưng phải tiêm và phẫu thuật mới khỏi. Đừng để những câu chuyện ấy khiến bạn hoang mang. Đa số các cơn đau lưng đều nhẹ đi nếu bạn chăm tập thể dục và ngồi đúng tư thế. Trong trường hợp chứng bệnh quá nghiêm trọng cần phải phẫu thuật, đó cũng là chuyện giữa bạn và bác sĩ chứ không phải người khác.

Áp dụng cách chữa trị thụ động

Điều trị đau lưng bằng nước đá hoặc hơi nóng có thể làm bạn thấy dễ chịu nhưng chỉ được một thời gian ngắn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chủ động tập thể dục và điều chỉnh tư thế mới là phương thuốc hiệu quả nhất cho chứng đau lưng. Hãy liên hệ với bác sĩ để biết các bài tập phù hợp với sức khỏe của bạn.

Hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ đau lưng. Hãy bỏ thuốc lá nếu bạn muốn bảo vệ phần cơ thể quan trọng này.

Chờ cho con đau tự qua đi

Cuối cùng, nếu bạn đã bị đau lưng liên tục trong 1-2 tuần, đừng chần chừ mà hãy đi gặp bác sĩ. Càng điều trị sớm, càng nhanh khỏi bệnh.

Trong các nguyên nhân gây đau lưng thì thoát vị đĩa đệm là phổ biến nhất. Điều trị không đúng cách, nhiều người bị biến chứng viêm não, viêm tủy, thậm chí là liệt.

👑 TỰ ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM TẠI NHÀ

🌸  Nếu người bệnh không có điều kiện đến các trung tâm y tế để vật lý trị liệu. Khung nắn cột sống diện chẩn từ là một sự lựa chọn tối ưu nhất.
Vì:
🔶 Dễ sử dụng: Ai cũng có thể tự tập tại nhà.
🔶 Chi phí thấp: Với việc phẫu thuật chi phí khá cao có thể lên đến vài chục triệu thì Khung nắn cột sống diện chẩn từ là giải pháp tốt nhất.
🔶 Hiệu quả nhanh: Nhờ các con lăn có trang bị các hạt từ tính giúp thúc đẩy quá trình kích thích các huyệt đạo mau được đả thông nhờ đó quá trình hồi phục và chữa trị sẽ nhanh hơn.

Ngoài ra Khung nắn cột sống diện chẩn từ còn là dụng cụ vật lý trị liệu, tự điều trị và hỗ trợ điều trị: người bị đau lưng, thoái hóa cột sống, lệch vẹo cột sống, đau thần kinh tọa…và là dụng cụ thư giãn cho tất cả chúng ta trong cuộc sống tất bật hiện nay.

Vì sao nên dùng khung nắn thoát vị diện chẩn từ?

check2Giúp định hình cột sống về dạng tự nhiên ban đầu mà không cần phải tác động ngoại lực.

check2Giúp giảm đau một cách tự nhiên tại nhà mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

check2Giúp lưu thông máu tốt nhờ các bánh gai từ tính kích thích các huyệt đạo. Từ đó làm bệnh mau thuyên giảm.

Vì vậy Khung nắn thoát vị diện chẩn từ là một giải pháp toàn diện, an toàn với mức chi phí thấp.

khung-nan-thoat-vi-dia-dem-a2605

Khung nắn thoát vị diện chẩn từ

Giá gốc: 630.000đ

Giá hôm nay: 590.000đMUA-NGAY-2605

Tại sao các bệnh Thoát vị đĩa đệm lại gây đau đớn và khổ sở như vậy?

khung nan cot song dien chan tu

Vai trò của đĩa đệm là bôi trơn, giảm ma sát giữa các đốt sống khi chúng ta vận động. Nhưng vì nhiều nguyên nhân làm dịch khớp giảm đi hoặc đĩa đệm bị trượt, chảy ra ngoài (gọi là thoát vị đĩa đệm) khiến các đốt sống ma sát với nhau gây đau đớn và hạn chế khả năng vận động. Tai hại hơn là tình trạng đĩa đệm chèn ép hệ thống thần kinh, dẫn tới đau đớn tột cùng, nhất là khi thay đổi tư thế.

nguyen nhan thoat vi dia dem


Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm?

icon - khung nan cot song dien chan tuGồng gánh quá sức, mang vác nặng, làm việc quá sức.

icon - khung nan cot song dien chan tuĂn uống thiếu chất, quá trình lão hóa.

icon - khung nan cot song dien chan tuNgồi lâu thường xuyên, ngồi không đúng tư thế, béo phì.

icon - khung nan cot song dien chan tuGặp chấn thương khi chơi thể thao…

Khung nắn thoát vị diện chẩn từ là bộ khung bằng nhựa được thiết kế cong, khá vừa vặn có thểôm sát lưng, con lăn nhỏ dọc 2 bên có gắn nam châm, tương ứng với các huyệt chạy dọc 2 bên cột sống, kích thích máu lưu thông tốt hơn. Khi nằm trên thiết bị này, cột sống của người bệnh sẽ được kéo dãn một cách tự nhiên nhờ chính trọng lượng của cơ thể mà không có bất từ tác động nào từ ngoại lực, phục hồi cột sống, hỗ trợ kéo đĩa đệm về trị trí cũ, vì thế giúp giảm đau tự nhiên và an toàn.

Hy vọng câu trả lời của chúng tôi sẽ làm hài lòng bạn. Mong bạn luôn mạnh khỏe

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.7/10 (11 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 3 votes)
10 thói quen cần bỏ để tránh đau lưng, 4.7 out of 10 based on 11 ratings

Comments

comments